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Ontem, começamos a nossa jornada de autoconhecimento e vimos como ele é importante para uma vida mais plena e feliz. Hoje, vamos colocar a mão na massa e aprender alguns exercícios práticos para começarmos a nos conhecer melhor.
Exercícios Práticos de Autoconhecimento
1. Diário de bordo
Pegue um caderno e escreva sobre seus sentimentos, pensamentos e experiências do dia a dia. Não se preocupe com a gramática ou com a ordem, apenas deixe fluir o que está dentro de você.
2. Perguntas poderosas
Faça perguntas a si mesmo que te façam refletir sobre seus valores, paixões, medos e sonhos. Algumas sugestões são:
O que te faz feliz?
O que você faz de melhor?
Quais são seus maiores desafios?
O que você quer para o seu futuro?
3. Mapa dos sonhos
Crie um mapa com imagens, frases e palavras que representem seus objetivos e desejos. Ele será um guia para te ajudar a visualizar o que você quer para sua vida.
4. Roda da vida
Desenhe um círculo e divida-o em áreas importantes da sua vida, como trabalho, relacionamentos, saúde, etc. Avalie de 0 a 10 o quanto você está satisfeito com cada área e reflita sobre o que você pode fazer para melhorar.
5. Escrita terapêutica
Escreva sobre situações difíceis que você já passou e como você as superou. Isso te ajudará a entender seus padrões de comportamento e a lidar com as emoções de forma mais saudável. Essa prática pode ser feita diariamente logo ao acordar, como um processo para esvaziar a mente e preparar-se para o começo do dia.
6. Meditação guiada
Existem diversas meditações guiadas online que podem te ajudar a relaxar, se conectar com seu eu interior e a desenvolver a atenção plena.
7. Feedback de amigos e familiares
Peça para pessoas de confiança te darem feedback sobre seus pontos fortes e fracos. Isso te ajudará a ter uma visão mais clara de si mesmo. Ao receber um feedback, é importante ter em mente que nem tudo que o outro diz é sobre você, mas sim sobre a percepção dele. Filtre o que ressoa com você, o que faz sentido e o que pode te ajudar a crescer.
Conclusão
Lembre-se que o autoconhecimento é uma jornada contínua. Não existe certo ou errado, apenas o seu caminho. Seja paciente e gentil com você mesmo e celebre cada passo dado.
Sobre mim
Eu sou Letícia Lima, psicoterapeuta transpessoal e uma eterna aprendiz.
Atuo de forma holística, aliando técnicas e ferramentas energéticas no processo de cura emocional e despertar espiritual. A cura emocional é o primeiro passo para uma maior conexão espiritual.
Sou apaixonada pela vida em todas as suas formas e faço do despertar um propósito de vida.
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